Crevettes Sautées et Bok Choy

Name: Crevettes Sautées et Bok Choy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible tiges de bok choy émincées (environ 1 tête moyenne); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pois mange-tout surgelés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail gingembre frais finement haché; 2 girofle ail, haché finement; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun instantané; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 0 Morceaux de caramel Heath Bar (soit ou régulier); 3 échalotes, parties blanches et vert clair, hachées finement; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame grillée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce vin de riz ou sherry de cuisine; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes décortiquées et déveinées (décongelées si congelées); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Crevettes Sautées et Bok Choy est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 20 portions. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 94 calories. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de tiges de bok choy, d'ail, de bouillon de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 39%, ce qui n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, et Bok Choy Sauté.

Instructions

Porter 2 1/2 tasses d'eau à ébullition dans une grande casserole. Incorporer le riz et le sel, couvrir, réduire le feu à feu doux et laisser cuire jusqu'à absorption de l'eau, 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

(soit Ou Régulier)

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Retirer du feu, remuer, couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette; couvrir à nouveau.

Fouetter le bouillon, la sauce soja, le vin de riz, l'huile de sésame et la fécule de maïs dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Emballer Du Fromage à La Crème, Froid Et Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Pincée De Graines De Sésame Blanches

Vin De Riz

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Matériel que vous utiliserez

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Réchauffer 1 cuillère à soupe. huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les crevettes et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient roses, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Transférer dans un bol.

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ajouter les 2 C. à soupe restantes. huile végétale à la poêle avec le gingembre, l'ail et les oignons verts. Cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter le bok choy et cuire, en remuant, jusqu'à tendreté, de 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bok Choy

Remettre les crevettes dans la poêle et verser le mélange de sauce soja. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Abats Et Os De Cou De Dinde

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Servir immédiatement, sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Equipement

Gras De Dos De Porc

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Crevettes Sautées, Décortiquées

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

9461 lb de Mafaldi frais si possible

tiges de bok choy émincées (environ 1 tête moyenne)12 cuillères à café de poudre d'ail

pois mange-tout surgelés 12 cuillères à café de poudre d'ail

gingembre frais finement haché 2girofle

ail, haché finement 7101 lb de Mafaldi frais si possible

riz brun instantané 1181 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet à faible teneur en sodium 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

sauce soja à faible teneur en sodium 0Morceaux de caramel Heath Bar

(soit ou régulier)3

échalotes, parties blanches et vert clair, hachées finement 1Oreos doublement farcis

huile de sésame grillée 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

vin de riz ou sherry de cuisine 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crevettes décortiquées et déveinées (décongelées si congelées)33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.