Couscous Incrusté De Tilapia

Name: Couscous Incrusté De Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 6 feuilles extérieures d'un grand radicchio; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais, haché; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement olives vertes hachées; 1 pour chacun. tranches d'orange, coupées en deux, pour la garniture; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tasse de fromage à cordes finement tranché; 1 pour chacun. 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pignons grillés, hachés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge rôti, haché; 1 pour chacun. 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate séchée au soleil, hachée; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de faisan si )

Le tilapia incrusté de couscous pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 179g de protéines, 93g de matières grasses, et un total de 2482 calories. Pour 20,66 per par portion, cette recette couvertures 77% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'eau, des pignons de pin, des olives et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 82%, ce qui est génial. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Couscous Incrusté De Tilapia, Filets De Tilapia Incrustés de Panko, et Filets De Tilapia Incrustés de Peacan.

Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés F. Mélanger les tomates séchées au soleil, les poivrons rouges, les olives, les pignons de pin, l'huile d'olive, le persil, le sel, le poivre et le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Séchées Au Soleil

Poivron Rouge

Huile D'olive

Noix De Pin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Persil

Olive

Poivrer

Sel

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer le tilapia en une seule couche dans un plat allant au four et arroser de vin, sel et poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Poivrer

Sel

Vin

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Étaler le mélange de couscous sur le dessus du poisson en remplissant le plat entier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Propager

Poisson

Versez l'eau sur le tout, en faisant attention de ne pas déranger le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Eau

Cuire au four pendant 25 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec une pression de jus de citron frais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

3551 lb de Mafaldi frais si possible

6 feuilles extérieures d'un grand radicchio 1181 lb de Mafaldi frais si possible

persil frais, haché 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

olives vertes hachées 1pour chacun.

tranches d'orange, coupées en deux, pour la garniture 591 lb de Mafaldi frais si possible

tasse de fromage à cordes finement tranché 1pour chacun.

1 tube de pâte à pizza préparée du commerce 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

pignons grillés, hachés 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge rôti, haché 1pour chacun.

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 591 lb de Mafaldi frais si possible

tomate séchée au soleil, hachée 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia 4731 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron 591 lb de Mafaldi frais si possible

poitrines de faisan si )

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Santi Sortesele Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.