Courgettes Sautées à la Menthe

Courgettes Sautées à la Menthe
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Sauté de courgettes à la menthe. Cette recette sert 10 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 68 calories. Pour 2,84 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de menthe, d'huile d'olive, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Courgettes Sautées à la Menthe, Sauté de Courge et Chorizo, et Baby Bok Choy Sauté Aux Champignons.

Instructions

1
Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire à feu modéré jusqu'à ce qu'il soit parfumé mais non doré, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les courgettes, saler et poivrer et cuire à feu modérément élevé, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
4
Ajouter le jus de citron et transférer les courgettes dans un bol. Incorporer la menthe et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
CourgetteCourgette
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions10
Score de santé39
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