Coquilles de Pâtes aux Fruits de Mer - Sauce Tomate
Les coquilles de pâtes à la sauce Tomate aux fruits de mer pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Une portion contient 381 calories, 24g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 2,47 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du poivron, des gousses d'ail, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel de mer, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies Au Sel de Mer aux Framboises en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 71%, ce qui est solide. Essayer Pâtes aux Fruits de Mer avec Sauce à la Crème de Tomates au Sherry, Sauce Tomate Cerise Fra Diavolo, Fruits de Mer et Pâtes, et Coquilles de Pâtes Farcies aux Fruits de Mer pour des recettes similaires.
Instructions
1
Placer les palourdes et les moules dans un grand bol et couvrir d'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moules
Palourde
Eau
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Saupoudrer de semoule de maïs; laisser reposer 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Semoule
3
Égoutter et rincer.
4
Enduisez une grande marmite d'aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile et placez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four Hollandais
5
Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail et faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Ail
Oignon
6
Ajouter le persil et les 8 ingrédients suivants (persil dans la sauce tomate); porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 1 heure en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate
Persil
7
Ajouter les palourdes, les moules, les crevettes et les pétoncles de mer et bien mélanger. Couvrir et cuire à feu moyen 8 minutes ou jusqu'à ce que les coquilles de palourdes et de moules s'ouvrent et que les crevettes et les pétoncles soient cuits. Jetez les coquilles non ouvertes.