Colis de poulet et patates douces à la thaïlandaise

Colis de poulet et patates douces à la thaïlandaise
Les colis de poulet et de patates douces à la thaïlandaise pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,24 per par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 1 portions avec 546 calories, 52g de protéines, et 24g de matières grasses chacun. Si vous avez de la noix de coco crémée, de la poitrine de poulet, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 75 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est présenté par BBC Good Food. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Soupe à la Noix de Coco, Patate Douce et Épinards à la Thaïlandaise, Colis de patates douces et de gingembre, et Parcelles de patates douces, fenouil et feta habillées chaudes.

Instructions

1
Chauffer le four à 200C / 180C ventilateur / gaz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dissoudre la noix de coco crémée avec 3 cuillères à soupe d'eau bouillante et mélanger pour obtenir une pâte lisse. Incorporer le sucre, la sauce de poisson et la pâte de curry.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De Coco à La CrèmeNoix De Coco à La Crème
Pâte De CurryPâte De Curry
Sauce De PoissonSauce De Poisson
SucreSucre
EauEau
3
Placez un gros morceau de papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie. Disposer la patate douce et le poivre au milieu du papier, en dégageant un espace au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Déposer la poitrine de poulet dans l'espace et verser sur la sauce. Pliez sur les bords supérieurs du parchemin pour former un joint et froissez les extrémités comme un emballage sucré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
5
Cuire au four pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres. Asseyez le colis sur une assiette ou un bol peu profond et ouvrez-le soigneusement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
FourFour
6
Saupoudrer de coriandre et presser sur un peu de jus de citron vert, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions1
Score de santé39
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