Cocotte de Boeuf au Fromage et Tomates

Cocotte de Boeuf au Fromage et Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Casserole de bœuf au fromage et de tomates. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 376 calories, 28g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Un mélange de courgettes, de tomates, de légumes classiques, de soupe à la tomate et au basilic et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la soupe aux tomates, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes à la Soupe aux Tomates avec Crème au Beurre Moka en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Cocotte de Boeuf au Fromage, Cocotte de Boeuf au Fromage Doritos, et Casserole de Boeuf au Fromage et Pâtes.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°. Vaporiser un plat de cuisson en verre de 13 x 9 po (3 pintes) avec un aérosol de cuisson. Dans une poêle de 10 po, cuire le bœuf et l'oignon à feu moyen-vif, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
OignonOignon
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
Plaque De Cuisson En VerrePlaque De Cuisson En Verre
PoêlePoêle
FourFour
2
Saupoudrer de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
3
Placer le riz et l'eau dans un plat allant au four; remuer pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
4
Déposer le bœuf cuit, les courgettes et la tomate sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
TomateTomate
BoeufBoeuf
RizRiz
5
Verser la soupe par-dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SoupeSoupe
6
Couper une feuille de papier d'aluminium de 16 x 12 po; vaporiser avec un aérosol de cuisson. Couvrir le plat de papier d'aluminium, côté pulvérisé vers le bas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
7
Cuire au four 40 minutes. Découvrir le plat; saupoudrer de fromage sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Cuire à découvert de 10 à 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que les bords soient pétillants et que le fromage soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions6
Score de santé13
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