Chou Sauté

Name: Chou Sauté
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chou, tranché mince; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit (brun ou blanc), facultatif; 3 girofle ail haché; 3 oignons verts, tranchés; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boeuf haché (peut remplacer la dinde); 1 pincée Pincée de sel casher, ou au goût; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 8 tours du moulin à poivre, ou au goût; 6 crevettes et veinées Flocons de poivrons rouges écrasés, au goût; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile de sésame, divisée

Le chou sauté pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 289 calories, 15g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 4291 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, du riz, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu aux Bananes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Chou Thoran (Chou Sauté à la Kerala), Chou sauté, et Chou et Tomates Sautés.