Chili - Crevettes à l'ail

Chili - Crevettes à l'ail
Les crevettes au chili et à l'ail pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 363 calories, 37g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 4,15 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des gousses d'ail, du poivre, des crevettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz brun, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Brun en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 49%. Chili - Crevettes à l'ail, Crevettes Rôties À L'Ail À L'Huile De Chili Rouge, et Crevettes à l'Ail Thaïes Grillées au Chili sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
2
Saupoudrer de sel et de poivre noir uniformément sur les crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CrevetteCrevette
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les crevettes, le poivron rouge, l'ail et le laurier dans la poêle; cuire 3 minutes en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
LaurierLaurier
AilAil
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le vin et le citron dans la poêle. Augmenter le feu à moyen-élevé et porter à ébullition; cuire jusqu'à ce que le liquide soit réduit à 1/2 tasse (environ 3 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer du feu. Jeter la feuille de laurier et le citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
CitronCitron
7
Ajouter le persil et le beurre en remuant jusqu'à ce que le beurre fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
BeurreBeurre
8
Servir les crevettes et la sauce sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
RizRiz
9
Servir avec des quartiers de citron, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé14
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