Chaudrée De Crevettes Faible En Gras

Name: Chaudrée De Crevettes Faible En Gras
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 3 (mequite, hickory ou aulne) côtes de céleri, hachées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lait évaporé sans gras; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil frais haché; 8 oignons verts, hachés; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) onces liquides d'eau fraîche; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 454 piment habenero pommes de terre rouges, pelées et coupées en cubes; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge doux haché; 680 piment habenero crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Sauce Worcestershire

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la chaudrée de crevettes faible en gras. Une portion contient 183 calories par jour, 23g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 2,33 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 8. Si vous avez des oignons verts, de la farine, des crevettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuillère solide de 60%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Chaudrée De Palourdes Faible En Gras, Chaudrée de Crevettes Low Country, et Muffins Au Gâteau Aux Carottes Faibles En Gras (Qui N'Ont Pas Un Goût Faible En Gras!).

Instructions

Dans une grande casserole, porter à ébullition les pommes de terre, le bouillon, le céleri, les oignons et le poivron rouge. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter de 13 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le lait. Écrasez délicatement les légumes avec un presse-purée, en laissant quelques morceaux de pommes de terre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Pommes De Terre Pelées Et Coupées En Tranches, Cuites

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Sazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Petits Pains Blancs

Matériel que vous utiliserez

Presse-purée

8 Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix (1,55 Once Chacune)

Mélanger la farine et le lait évaporé jusqu'à consistance lisse; incorporer graduellement au mélange de pommes de terre. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer le reste des ingrédients. Remettre à ébullition. Cuire et remuer pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Onces De Noix De Coco Râpée

Pommes De Terre Pelées Et Coupées En Tranches, Cuites

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Bonbons Sauveteurs

Equipement

Presse-purée

8 Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix (1,55 Once Chacune)

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 jalapeno frais entier 3(mequite, hickory ou aulne)

côtes de céleri, hachées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

lait évaporé sans gras 3551 lb de Mafaldi frais si possible

lait sans gras 591 lb de Mafaldi frais si possible

farine tout usage 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

persil frais haché 8

oignons verts, hachés 5911 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet réduit en sodium 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

onces liquides d'eau fraîche 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur 454piment habenero

pommes de terre rouges, pelées et coupées en cubes 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge doux haché 680piment habenero

crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Noir

Crevettes au menu? Essayez de l'associer avec du Sauvignon Blanc, du Riesling et du Pinot Grigio. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Freemark Abbey Sauvignon Blanc. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.

Sauvignon Blanc de l'Abbaye de Freemark

Le Sauvignon Blanc 2008 est joli avec une couleur paille légèrement verdâtre. L'arôme initial est la pêche blanche, avec de la citronnelle, une subtile mandarine et une légère épice de chêne. La saveur exprime une minéralité qui complète les composants fruités des agrumes, du melon vert, de la citronnelle et de la mandarine.