Chapelure de Chou Vert
Besoin d'un plat d'accompagnement végétalien? La chapelure de chou frisé vert pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 14 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 8 portions avec 48 calories, 1g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 45 minutes. Un mélange d'huile d'olive, de gousse d'ail, d'huile d'olive et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 73%. Ce score est solide. Essayer Linguine Avec Chapelure Et Chou Frisé, Orecchiette au Chou Frisé et Chapelure, et Salade De Chou Frisé Cru Aux Fruits Secs Et Chapelure Épicée pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger le chou frisé, 2 cuillères à café d'huile d'olive et la gousse d'ail dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce qu'il soit émincé.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Pulser la baguette déchirée dans un robot culinaire pour obtenir des miettes grossières.
Ajouter la chapelure et faire sauter 1 1/2 minute. Incorporer le mélange de chou frisé; faire sauter 30 secondes.