Chapelure de Chou Vert

Chapelure de Chou Vert
Besoin d'un plat d'accompagnement végétalien? La chapelure de chou frisé vert pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 14 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 8 portions avec 48 calories, 1g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 45 minutes. Un mélange d'huile d'olive, de gousse d'ail, d'huile d'olive et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 73%. Ce score est solide. Essayer Linguine Avec Chapelure Et Chou Frisé, Orecchiette au Chou Frisé et Chapelure, et Salade De Chou Frisé Cru Aux Fruits Secs Et Chapelure Épicée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le chou frisé, 2 cuillères à café d'huile d'olive et la gousse d'ail dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce qu'il soit émincé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
Huile D'oliveHuile D'olive
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Pulser la baguette déchirée dans un robot culinaire pour obtenir des miettes grossières.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
BaguetteBaguette
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
PoêlePoêle
3
Ajouter la chapelure et faire sauter 1 1/2 minute. Incorporer le mélange de chou frisé; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
ChouChou
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé26
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