Côtelettes de Porc aux Épinards au Citron

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les côtelettes de porc aux Épinards au citron. Pour 2,98 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 264 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de muscade moulue, de jus de citron, de vin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Côtelettes de Porc aux Épinards avec Sauce au Citron, Côtelettes de porc au cidre et aux épinards, et Côtelettes de porc farcies aux tomates et aux épinards pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un plat peu profond. Draguer le porc dans le mélange de farine.
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ajouter le porc et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Retirer de la casserole. Incorporer le vin et le jus de citron, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés; cuire 1 minute.
Ajouter l'ail et cuire 1 minute.
Ajouter les épinards en les remuant 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils se flétrissent.