Burgers Épicés aux Haricots Noirs

Burgers Épicés aux Haricots Noirs
Burgers aux Haricots noirs épicés est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 et coûte 79 cents par portion. Une portion contient 336 calories, 14g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette est typique de la cuisine américaine. 106 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du cumin moulu, de l'huile végétale, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Burgers Épicés aux Haricots Noirs, Burgers Épicés aux Haricots Noirs, et Hamburgers aux Haricots Noirs Épicés BBQ Just Julie's.

Instructions

1
Fouetter ensemble l'œuf, le cumin, la poudre de piment et la sauce chili-ail dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
AilAil
PimentPiment
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Écraser les haricots noirs dans un autre bol jusqu'à ce qu'ils atteignent une consistance pâteuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots NoirsHaricots Noirs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Incorporer le piment jalapeno, le maïs et l'ail dans la pâte de haricots noirs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
AilAil
MaïsMaïs
4
Mélanger le mélange d'œufs dans le mélange de haricots noirs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Répartir la chapelure sur le mélange de haricots noirs; mélanger avec les mains pour incorporer uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
6
Former le mélange résultant en 4 galettes.
7
Verser la farine dans le fond d'un plat peu profond; enrober les galettes de farine pour les aider à garder la forme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
8
Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Cuire les galettes dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé17
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