Burgers de Dinde Jerk avec Salade de Mangue

Burgers de Dinde Jerk avec Salade de Mangue
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Les hamburgers de dinde Jerk avec Salade de mangue pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,64 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 476 calories. Cette recette de Foodnetwork a 8 fans. Ce sera un succès à votre Le 4 Juillet événement. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Un mélange de mayonnaise, d'assaisonnement jerk, de rouleaux de challah et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score solide de la cuillère de 80%. Essayer Burgers de Dinde Jerk Jamaïcains avec Salsa à la Papaye et à la Mangue, Jerk " Hamburgers à la dinde, et Hamburgers à la Dinde Jerk pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
1 Poivron Jaune, Coupé En Trois1 Poivron Jaune, Coupé En Trois
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Mélanger la dinde, l'assaisonnement jerk, la pomme, 1/4 tasse d'oignons verts et le panko dans un bol; assaisonner de sel et de poivre. Former quatre galettes de 1 pouce d'épaisseur et faire une petite indentation au milieu de chacune avec votre pouce pour éviter qu'elles ne gonflent sur le gril. Réfrigérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
Tasse De Poitrine De Dinde Cuite DéchiquetéeTasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée
4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées
Carrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés GrossièrementCarrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés Grossièrement
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
3
Fouetter la mayonnaise et le chutney dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
Matériel que vous utiliserez
1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
4
Ajouter le chou, la carotte et les 1/4 tasse d'oignons verts restants, assaisonner de sel et de poivre et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Tasse De Poitrine De Dinde Cuite DéchiquetéeTasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée
(réserver 1 Cuillère à Soupe)(réserver 1 Cuillère à Soupe)
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
5
Badigeonner le gril d'huile de canola. Faire griller les galettes de dinde jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites, de 4 à 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cornichons Casher, Pour ServirCornichons Casher, Pour Servir
Piment Chipotle, Haché GrossièrementPiment Chipotle, Haché Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
6
Badigeonner les côtés coupés des petits pains de mayonnaise et saupoudrer d'assaisonnement jerk; griller sur le gril, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
7
Servir les hamburgers et la salade sur les petits pains.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
8
Par portion: Calories 504; Matières grasses 20 g (Saturées 3 g); Cholestérol 51 mg; Sodium 894 mg; Glucides 51 g; Fibres 4 g; Protéines 36 g
9
Photographie d'Antonis Achilleos
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé26
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