Brocoli Rabe et Orecchiette

Name: Brocoli Rabe et Orecchiette
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crevettes et veinées Poivre noir; 1 kilogramme brocoli rabe 2 grosses grappes; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". orecchiette, (pâtes en forme de petites oreilles) cuites al dente; 6 girofle ail, haché finement; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge, 4 ou 5 tours de poêle; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Parmesan fraîchement râpé - Reggiano; 1 cuillère à café complète de flocons de poivron rouge; 4 crevettes et veinées Sel

La rabe au brocoli et l'Orecchiette pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 361 calories. Pour 2,41 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Foodnetwork. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmigiano-reggiano, une cuillère à café complète de flocons de poivre, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 91%. Essayer Orecchiette ai broccoletti (Pâtes Orecchiette au Rabe de Brocoli), Orecchiette au Brocoli Rabe (Orecchiette avec Cime de Rapa), et Orecchiette Au Rabe De Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Placez une casserole d'eau sur la cuisinière pour porter à ébullition pour les pâtes. Couvrir la casserole pour porter l'eau à ébullition. Salez l'eau pour l'assaisonner et ajoutez une demi-livre de pâtes "petites oreilles". Cuire à al dente, environ 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes Cuites

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

2 Boîtes (14 Onces) De Haricots Cannelloni, égouttés

Gras De Dos De Porc

Coupez les extrémités du rabe de brocoli, hachez-le grossièrement et ajoutez-le dans une poêle profonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter 2 ou 3 tasses d'eau dans la casserole. Couvrir la casserole et porter le rabe de brocoli à ébullition. Lorsque le rabe flétrit dans la casserole, salez-le. Laisser mijoter le rabe pendant environ 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et non plus amer. La couleur doit rester vert foncé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Égoutter le rabe et réserver. Remettre la poêle profonde sur la cuisinière et la placer à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

2 Boîtes (14 Onces) De Haricots Cannelloni, égouttés

Ajouter 5 tours de poêle d'huile d'olive extra vierge, l'ail haché, les flocons de poivron rouge écrasés et faire revenir 2 à 3 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Sucre Blanc