Brocoli Chinois Sauté

Name: Brocoli Chinois Sauté
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 907 Noix de toute sorte (hachées) Brocoli chinois (parfois connu sous le nom de chou frisé chinois), extrémités des tiges coupées et brocoli coupé en morceaux de 1 pouce; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Bouillon de poulet thaï ou bouillon de poulet en conserve; 4 gousses dail, écrasées; 2 (hiver) sauce aux huîtres; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 2 (hiver) Sauce aux haricots jaunes thaïlandaise; 3 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli chinois sauté. Cette recette sert 8 personnes. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 95 calories, 4g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, du bouillon de poulet, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Brocoli Chinois Sauté avec Poitrine de Porc Croustillante (Khana Mu Krop), Légumes Chinois Sautés, et Sauté de Brocoli et Champignons Chinois de 20 Minutes.

Instructions

Chauffer l'huile dans le wok à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer, puis faire sauter l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré, 10 à 15 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail