Brocoli aux Amandes

Brocoli aux Amandes
Besoin d'un accompagnement sans gluten? Le brocoli aux amandes pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 116 calories. Pour 37 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des amandes, des oignons, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Brocoli Aux Amandes, Brocoli Sherry aux Amandes, et Brocoli aux Amandes Fumées.

Instructions

1
Dans une grande casserole, porter le brocoli, l'eau et le bouillon à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croustillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter et placer dans un plat de service; garder au chaud.
3
Dans une grande poêle, faire revenir les amandes dans le beurre jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon et le sel; faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
SelSel
5
Verser sur le brocoli; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé8
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine