Boulettes De Poisson Oméga 3 (avec Espadon, Morue, Anchois Et Pois Chiches)

Name: Boulettes De Poisson Oméga 3 (avec Espadon, Morue, Anchois Et Pois Chiches)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 4 anchois; 6 (hiver) 1 paquet (12 onces) de haricots verts frais, parés; 250 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches cuits; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée piment; 150 Noix de toute sorte (hachées) morue, coupée en dés; 4 (hiver) basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser 1 orange, le zeste; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 8 (U-12) crevettes; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 150 Noix de toute sorte (hachées) espadon coupé en dés

Les Boulettes De Poisson Oméga 3 (avec de l'Espadon, de la Morue, Des Anchois Et Des Pois Chiches) sont un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette fait 3 portions avec 508 calories, 30g de protéines, et 26g de matières grasses chacun. Pour 2,82 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des anchois, du persil, de l'huile d'olive extra vierge et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Feuille de Poêle Chili Lime Morue, Morue Rôtie Aux Tomates et Oignon Rouge, et Alphan Oméga.