Bocadilles de Thon

Bocadilles de thon est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Pour 3,85 per par portion, cette recette couvertures 50% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 56g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 1026 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de tunan importé dans de l'huile d'olive, de l'huile d'olive, du sucre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Bienfaits du Thon pour la santé: Salade d'Antipasto de Thon Méditerranéen, Salade de Thon Ahi en Croûte de Piment et d'Avocat avec Vinaigrette à l'Ail à la Coriandre (GF!) Five et Fave Cinq Vendredi: Thon sain, et Tataki de Thon aka Thon Poêlé.
Instructions
Dans une poêle, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile.
Ajouter l'oignon, les poireaux, le thym et la marjolaine. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu modérément doux, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, 10 minutes.
Ajouter le sucre, le vinaigre et la carotte et cuire jusqu'à évaporation du liquide, 5 minutes.
Transférer dans un bol et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Ajouter le thon et son huile aux légumes, en cassant le thon en gros flocons.
Badigeonner d'huile le côté coupé des baguettes et griller légèrement. Frottez les côtés coupés de la tomate sur les baguettes, en laissant beaucoup de pulpe. Déposer le thon sur les baguettes, garnir des piquillos; servir.