BBQ à la Mangue - Espadon grillé

Name: BBQ à la Mangue - Espadon grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Sauce BBQ à la Mangue; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates prunes pelées, hachées; 1 Oreos doublement farcis 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement graines de cumin fraîchement grillées et moulues; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché (Le Royaume-Uni utilise des groseilles); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Moutarde créole ou de Dijon; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 1 Aneth frais, cueilli ail haché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Paprika chaud hongrois; 1 mangue, pelée et tranchée, pour la garniture; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 tasses de farine de blé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive pure; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 1 grand oignon rouge, haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement (112 à 118 degrés F/44 à 48 degrés C); 794 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks despadon, parés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre de vin blanc; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Sauce Worcestershire

La recette D'Espadon Grillé au barbecue à la Mangue est prête en environ 45 minutes et est certainement un génial sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine américaine. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 45g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 795 calories. Pour 6,56 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de sauce bbq à la mangue, de graines de cumin fraîchement moulues et moulues, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme plat principal. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est bien. Essayer Espadon poêlé avec salsa à la mangue, Poulet Grillé au Barbecue Italien, et Tacos à l'Espadon Noirci avec Salsa à la Mangue et à l'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande casserole épaisse à feu moyen, ajouter l'huile et l'oignon et remuer. Laissez ensuite les oignons caraméliser, sans remuer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'ail et remuer pendant environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter tous les autres ingrédients de la sauce BBQ, porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter de 50 à 60 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que vous ayez un peu plus de 3 tasses de sauce. Laissez les morceaux ou la purée dans un mélangeur ou un robot culinaire. Réserver pour refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Barbecue

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Retirer les steaks d'espadon du réfrigérateur et laisser reposer 30 minutes à température ambiante avant de les cuire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks D'espadon

Préparez un gril extérieur à griller à feu moyen-vif ou préchauffez une poêle à griller à feu moyen-vif. Faire griller les steaks d'espadon pendant 3 à 4 minutes du premier côté et 2 à 3 minutes du deuxième côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés à l'extérieur et cuits.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks D'espadon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Transférer dans des assiettes de service chaudes et verser un peu de sauce BBQ à la mangue autour du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Barbecue

Mangue

Poisson

Equipement

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

Sauce BBQ à la Mangue 397paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tomates prunes pelées, hachées 1Oreos doublement farcis

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 12 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

graines de cumin fraîchement grillées et moulues 11 cuillère à soupe d'origan séché

(Le Royaume-Uni utilise des groseilles)591 lb de Mafaldi frais si possible

Moutarde créole ou de Dijon 591 lb de Mafaldi frais si possible

basilic frais haché 1Aneth frais, cueilli

ail haché 11 cuillère à soupe d'origan séché

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 12 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Paprika chaud hongrois 1

mangue, pelée et tranchée, pour la garniture 591 lb de Mafaldi frais si possible

4 tasses de farine de blé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive pure 591 lb de Mafaldi frais si possible

jus d'orange frais 1grand

oignon rouge, haché 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

(112 à 118 degrés F/44 à 48 degrés C)794paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks d'espadon, parés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigre de vin blanc 11 cuillère à soupe d'origan séché

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.