Bœuf et poivrons

Bœuf et poivrons
Le bœuf et les poivrons sont une recette sans gluten et sans produits laitiers pour 4 portions. Une portion contient 602 calories , 40 g de protéines et 13 g de matières grasses . Pour 2,83 $ par portion , cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale en plat principal. Elle vous est proposée par Taste of Home. Une personne a testé et apprécié cette recette. Si vous avez des oignons, des poivrons, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 70 % , ce qui est plutôt bien. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Olives et poivrons au four , Salade de betteraves aux poivrons et à la laitue , et Poivrons farcis aux haricots noirs et au fromage .

Instructions

1
Chauffer l’huile dans une poêle et faire dorer le bœuf de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jalapeño, Coupé En Fines LanièresJalapeño, Coupé En Fines Lanières
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
Matériel que vous utiliserez
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
2
Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
3
Ajoutez l’oignon, les poivrons et le bouillon ; couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées GrossièrementOlives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, FacultativeCrème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
4
Mélanger l'eau et la fécule de maïs et incorporer au bouillon. Cuire en remuant jusqu'à obtenir une sauce épaisse et brillante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Carton De Garniture Fouettée Congelée DécongeléeCarton De Garniture Fouettée Congelée Décongelée
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, FacultativeCrème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
6 Grosses Gousses D'ail, Tranchées Finement6 Grosses Gousses D'ail, Tranchées Finement
1/2 à 2/3 Tasse, Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée1/2 à 2/3 Tasse, Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
5
Ajoutez les assaisonnements.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Jaunes, Pelés, RâpésOignons Jaunes, Pelés, Râpés
6
Servir sur du riz cuit chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé27
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