Apéritif aux Courgettes Et Au Parmesan

Apéritif aux Courgettes Et Au Parmesan
L'apéritif aux courgettes et au parmesan pourrait être l'apéritif que vous recherchez. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 222 calories, 9g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du beurre, des gousses d'ail, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 50 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 43%. Essayer Apéritif Aux Courgettes, Parmesan Asperges Prosciutto Phyllo Spears Apéritif, et Apéritif aux Courgettes à l'ail (Mutabbal Koosa) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer les courgettes dans une casserole avec environ 1 pouce d'eau. Porter à ébullition et cuire jusqu'à tendreté mais encore ferme, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Égoutter les courgettes et les transférer dans un grand bol. Écraser avec une fourchette, puis transférer dans une passoire ou un tamis à mailles fines, en appuyant pour libérer l'excès d'eau. Retourner au bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
EauEau
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
Bol à MélangerBol à Mélanger
4
Faire fondre 4 cuillères à soupe de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon et l'ail, et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés en faisant attention de ne pas brûler l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
6
Retirer du feu, incorporer aux courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
7
Incorporer les œufs, le parmesan, la chapelure et le basilic. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChapelureChapelure
BasilicBasilic
OeufOeuf
8
Beurrez un plat allant au four carré de 8 pouces avec le reste du beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
9
Verser le mélange de courgettes dans le plat et répartir uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PropagerPropager
10
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit ferme au centre et légèrement doré sur le dessus, environ 45 minutes. Laisser refroidir, couper en carrés et servir.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 50 m.
Portions6
Score de santé8
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