Agneau sans Gluten avec Kasha

Agneau sans Gluten avec Kasha
L'agneau sans gluten avec Kasha pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 et coûte 25 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 85 calories, 5g de protéines, et 0g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des haricots, de l'oignon, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 34 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est bon. Essayer Légumes Sans Gluten et Kasha à la Vinaigrette Balsamique, Moussaka d'Agneau Sans Gluten, et Brochettes de Kofta d'Agneau - Sans Gluten pour des recettes similaires.

Instructions

1
Retirer la graisse de l'agneau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
2
Couper l'agneau en morceaux de 3/4 de pouce. Vaporiser une marmite antiadhésive de 4 pintes d'aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen. Cuire l'agneau à la marmite environ 10 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit brun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Incorporer l'oignon, l'eau, le jus de citron, le thym, l'origan, le sel et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
OriganOrigan
AilAil
OignonOignon
ThymThym
EauEau
SelSel
4
Chauffer à ébullition; réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter environ 1 heure ou jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
5
Incorporer les grains de sarrasin et les haricots verts congelés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
SarrasinSarrasin
6
Chauffer à ébullition; réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres et que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 34 m.
Portions6
Score de santé7
Magazine