Œufs Brouillés Aux Légumes Extrêmes

Name: Œufs Brouillés Aux Légumes Extrêmes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 24 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 37 Noix de toute sorte (hachées) poivrons verts hachés; 61 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 54 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 40 Noix de toute sorte (hachées) oignons hachés; 28 Noix de toute sorte (hachées) fromage Cheddar râpé; 37 Noix de toute sorte (hachées) tomate fraîche hachée

Si vous avez environ 25 minutes pour passer dans la cuisine, des œufs brouillés aux légumes extrêmes pourraient être un excellent choix sans gluten, lacto ovo végétarien, primal et cétogène recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 174 calories. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 55 diraient qu'elle a frappé juste. Cela fonctionne bien comme petit-déjeuner. Dirigez-vous vers le magasin et achetez du fromage cheddar, des oignons, des poivrons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Allrecipes. Avec une cuillère score de 32%, ce plat n'est pas si énorme. Œufs brouillés au fromage à la crème-Extreme Protein, Œufs Brouillés aux Légumes, et Œufs Brouillés, Comment faire des œufs Brouillés | Egg s sont très similaires à cette recette.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou une poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les champignons, les oignons et les poivrons; faire revenir jusqu'à ce que les oignons soient transparents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Poivrer

Oignon

Dans un bol à mélanger, battre ensemble les œufs et le lait.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Lait

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Ajouter le mélange d'œufs aux légumes; incorporer les tomates. Cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris. Lorsque les œufs sont presque cuits, ajoutez le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Tomate

Fromage

Oeuf

Servir immédiatement.

Equipement

Poêle

Bol à Mélanger

Ingrédients

Portion:

croûte à tarte aux miettes (Keebler)246 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons frais tranchés 37Noix de toute sorte (hachées)

poivrons verts hachés 616 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos 546 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 40Noix de toute sorte (hachées)

oignons hachés 28Noix de toute sorte (hachées)

fromage Cheddar râpé 37Noix de toute sorte (hachées)

tomate fraîche hachée

Vin recommandé: Mousseux

Le vin mousseux est mon premier choix pour les œufs brouillés. Même si vous ne faites pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important car le jaune est connu pour enrober le palais. La Bodega Norton Brut rosé avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.