Œufs au Parmesan avec Poivrons

Œufs au Parmesan avec Poivrons
Œufs au Parmesan avec des poivrons est un sans gluten et primal hor d'oeuvre. Une portion contient 78 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 15 et coûte 33 cents par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, du poivron, de la pâte de tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 21%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Essayer Œufs au four à faible teneur en glucides dans les poivrons, Oeufs cuits à la bière avec Poivrons et Oignons, et Œufs au Four à Trois Fromages avec Poivrons rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 218°. Brume 6 peu profonde (environ 12 oz.) cuisson des plats avec un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Déposer sur une grande plaque à pâtisserie.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon et les poivrons; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis mais non dorés, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OignonOignon
5
Ajouter l'ail et faire sauter 1 minute de plus. Incorporer la pâte de tomate et 1 cuillère à soupe. eau. Goûter et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Pâte De TomatePâte De Tomate
AilAil
EauEau
6
Répartir le mélange de légumes entre les plats de cuisson. Casser deux œufs dans chaque plat; saupoudrer de fromage et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LégumeLégume
FromageFromage
OeufOeuf
7
Cuire jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient fixés mais que les jaunes soient encore liquides, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Laisser reposer 5 minutes avant de servir pour permettre aux jaunes de se raffermir un peu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi42 m.
Portions15
Score de santé2
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