Épinards à la Crème

Épinards à la Crème
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les épinards à la crème. Une portion contient 127 calories, 5g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'oignon, de beurre, de sel et de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Cette recette de La Femme Pionnière a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Épinards à la crème sains: Moins de crème, plus d'épinards, tout aussi bons, Épinards à la Crème, et Épinards à la Crème.

Instructions

1
Faire fondre 1 bâton de beurre dans une casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Saupoudrer de farine et fouetter ensemble. Cuire à feu moyen pendant cinq minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Ajoutez l'oignon et l'ail et remuez ensemble, en faisant cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Versez le lait, en fouettant constamment, et faites cuire encore cinq minutes pendant que vous faites cuire le spinach.To cuire les épinards, faire fondre 3 cuillères à soupe de beurre dans une casserole séparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
BeurreBeurre
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
Ajouter les épinards par incréments jusqu'à ce qu'ils soient tous incorporés et cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris mais non détrempés, environ 4 à 5 minutes.Assaisonnez la sauce à la crème avec du sel, du poivre et de la muscade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à La CrèmeSauce à La Crème
épinardépinard
MuscadeMuscade
PoivrerPoivrer
SelSel
5
Ajouter les épinards à la sauce à la crème, en remuant doucement pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à La CrèmeSauce à La Crème
épinardépinard
6
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé22
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