Épinards et Pois Chiches Indiens

Name: Épinards et Pois Chiches Indiens
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 425 piment habenero pois chiches égouttés et rincés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 1 cp. parmesan râpé Oignon blanc, coupé en dés; 567 piment habenero paquets dépinards hachés congelés, décongelés; 2 girofle ail haché; 1 cp. parmesan râpé cannelle moulue; 1 Oreos doublement farcis clous de girofle moulus; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible moitié-moitié; 1 ( aubergines) oignon coupé en dés; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Sel et poivre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature au lait entier; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

La recette d'épinards et de pois chiches indiens pourrait satisfaire votre envie indienne d'environ 25 minutes. Cette recette sans gluten et végétarienne sert 4 personnes et coûte 1,97 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 343 calories. Cela fonctionne bien comme plat principal. 17 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois chiches, moitié et moitié, de l'oignon et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Il vous est apporté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est exceptionnel. Essayer Pois Chiches Épicés Indiens aux Épinards, Poulet Indien Braisé aux Pois Chiches et Épinards, et Burrito Indien aux Épinards, Pois Chiches et Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. Assaisonner de sel et de poivre, au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignon

Ajouter l'ail et cuire encore une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les épices et cuire jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épices

Ajouter le yogourt, moitié et moitié, les épinards décongelés avec son liquide et les pois chiches égouttés. Porter à ébullition à feu moyen et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

épinard

Yogourt

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

425piment habenero

pois chiches égouttés et rincés 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 jalapeno frais entier 1cp. parmesan râpé

Oignon blanc, coupé en dés 567piment habenero

paquets d'épinards hachés congelés, décongelés 2girofle

ail haché 1cp. parmesan râpé

cannelle moulue 1Oreos doublement farcis

clous de girofle moulus 1Oreos doublement farcis

coriandre moulue 1771 lb de Mafaldi frais si possible

moitié-moitié 1( aubergines)

oignon coupé en dés 41 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

Sel et poivre 2371 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature au lait entier 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Veltliner De Gruener, Riesling, Rose Pétillante

L'indien peut être associé au Gruener Veltliner, au Riesling et au rosé mousseux. Le meilleur vin pour la cuisine indienne dépendra du plat, bien sûr, mais ces choix peuvent être servis frais et ont une certaine douceur pour compléter le piquant et les saveurs complexes d'une grande variété de plats traditionnels. Le Veltliner Gruner bio Pratsch avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.