Épinards et Poireaux à la Crème

Épinards et Poireaux à la Crème
Les épinards et les poireaux à la crème pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 84 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette végétarienne sert 5 et coûte 1,13 per par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de sel, de lait, d'épinards et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 92%, ce plat est excellent. Des recettes similaires incluent Poireaux à la Crème, Poireaux à la Crème, et Français en un éclair: Poireaux à la crème.

Instructions

1
Mélanger le lait et la farine en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Chauffer une casserole moyenne à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
3
Ajouter le poireau et l'ail; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PoireauPoireau
4
Ajouter les épinards et faire sauter 1 minute. Incorporer le mélange de lait; cuire 1 1/2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement épais, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
LaitLait
5
Ajouter le fromage, le sel et le poivre au mélange d'épinards dans la poêle, en remuant jusqu'à consistance lisse; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
FromageFromage
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé100
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