Veau Sauté au Citron sur un lit de Rabe de Brocoli

Name: Veau Sauté au Citron sur un lit de Rabe de Brocoli
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 283 piment habenero brocoli rabe; 1 cp. parmesan râpé dinde cuite effilochée (ou poulet); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible (foie et cou retirés); 1 poignée A de persil plat frais, haché finement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 1 gousse dail, hachée; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) muscade râpée ou moulue; 1 citron mûr, zesté et juicé; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge, 2 tours de poêle; 2 un peu de courgettes hachées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 227 piment habenero pétoncles de veau émincés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Riz à grains extra longs CANILLA®

Le veau sauté au citron sur un lit de Rabe de brocoli pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 29g de matières grasses, et un total de 423 calories. Pour 3,01 $ par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'eau, de la farine, des pétoncles de veau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Brocoli Rabe et Pétoncles de Veau Panés, Rabe de Brocoli Sauté, et Rabe de Brocoli Sauté.

Instructions

Dans une poêle à feu modéré, mélanger l'huile, le beurre et la farine. Cuire 2 ou 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Cuite Effilochée (ou Poulet)

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Incorporer le bouillon au fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse De Mascarpone, à Température Ambiante

Ajouter les tranches de veau dans la sauce épaissie 3 ou 4 minutes et transférer dans un plat chaud. Assaisonner le veau de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

1 Livre De Veau Haché (de Préférence élevé Naturellement)

Ajouter le zeste de citron, le jus de citron et le persil haché à la sauce et retirer la casserole du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

Argent Sans Pareils

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Faites chauffer de l'eau pour le brocoli rabe. Blanchir jusqu'à ce qu'il soit juste cuit mais toujours croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Riz à Grains Extra Longs CANILLA®

Égoutter le brocoli rabe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Placer une deuxième poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter l'huile d'olive extra vierge, l'ail et le rabe de brocoli et cuire jusqu'à tendreté. Assaisonner avec du sel, du poivre et de la muscade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yukon

Brocoli Rabe

Ail Goya®

1 Quatre-quarts Aux Canneberges, Dont Une Quantité Suffisante Est Coupée En Cubes De 1/2 Pouce Pour Donner 2 Tasses (ou Utilisez 2 Tasses De Restes De Viennoiseries Ou De Beignets En Conjonction Avec Des Canneberges Séchées - Voir Ci-dessous)