Trempette Olive-Persil aux Crudités

Trempette Olive-Persil aux Crudités
La trempette à l'olive et au persil avec des crudités pourrait n'être que l'œuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 147 calories, 5g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. Il vous est apporté par Chow. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du brocoli, des pommes de terre, des olives et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 83%. Essayer Trempette Olive-Persil aux Crudités, Houmous au Persil pour Crudites de Chou-fleur, et Houmous Au Persil Pour Crudités De Chou-Fleur pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour les crudités : Porter à ébullition une grande casserole d'eau fortement salée à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les pommes de terre et cuire jusqu'à tendreté lorsqu'elles sont percées avec un couteau, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
3
Retirer les pommes de terre avec une écumoire en bambou ou une cuillère à fente et les déposer en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; laisser l'eau revenir à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
ÉcumeurÉcumeur
4
Ajouter le chou-fleur à l'eau bouillante et cuire jusqu'à tendreté, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
EauEau
5
Retirer sur la plaque à pâtisserie avec les pommes de terre et laisser l'eau revenir à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Ajouter le brocoli et cuire jusqu'à tendreté, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen et mélanger jusqu'à incorporation, puis goûter et assaisonner avec du poivre fraîchement moulu au besoin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Transférer dans un bol de service et servir avec des légumes crus et blanchis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé52
Magazine