Trempette en Couches Grecque Saine

Dip en couches grecques saines pourrait être juste l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Cette recette fait 12 portions avec 36 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. C'est un très abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Un mélange de poivre, de fromage feta, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Betty Crocker. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 35%, ce qui n'est pas si étonnant. Des recettes similaires sont Pizza Au Poulet Grecque Saine, Trempette Grecque en Couches, et Trempette Grecque en Couches.
Instructions
Chauffer le four à 350 ° F. Diviser chaque pain pita horizontalement pour faire 2 tours.
Coupez chaque tour en 6 quartiers. Disposer sur une grande plaque à biscuits non graissée, surface rugueuse vers le haut. Vaporiser avec un spray de cuisson (environ 5 secondes).
Cuire au four de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croquantes; laisser refroidir.
Pendant ce temps, étalez le houmous sur un plat de service peu profond ou dans une assiette à tarte. Dans un petit bol, mélanger le yogourt, le persil, le jus de citron et le poivre; répartir uniformément sur le houmous. Garnir de tomate, d'olives, de concombre haché, de fromage feta et d'oignons.