Tostadas au Maïs, à l'Avocat et aux Haricots Noirs

Tostadas au Maïs, à l'Avocat et aux Haricots Noirs
Tostadas de Maïs, d'Avocat et de Haricots Noirs nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,22 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 451 calories. C'est un abordable recette pour les fans de cuisine mexicaine. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Peu de gens ont vraiment aimé cette œuvre d'art. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Un mélange d'avocat, d'huile d'olive, de sel et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Retournements de Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 74%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tostadas au Maïs, à l'Avocat et aux Haricots Noirs, Tostadas aux Haricots noirs, à l'Avocat et aux œufs, et Tostadas aux Haricots Noirs avec Salade d'Avocat.

Instructions

1
Préchauffer le four à 177°. Disposer les tortillas sur une plaque à pâtisserie, vaporiser d'aérosol de cuisson et saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Cuire au four jusqu'à ce qu'il commence à être croustillant, 5 à 7 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Pendant que les tortillas grillent, mélanger les haricots, le maïs, l'avocat, la coriandre, l'huile d'olive, le jus de citron vert et les flocons de poivron rouge dans un grand bol. Garnir les tortillas, toujours sur une plaque à pâtisserie, d'un mélange de haricots et de maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Huile D'oliveHuile D'olive
3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
HaricotHaricot
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
4
Saupoudrer de cheddar.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CheddarCheddar
5
Tourner le four pour griller et griller les tostadas jusqu'à ce que le fromage soit fondu et commence à dorer, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TostadasTostadas
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé30
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