Tilapia Rôti aux Tomates et Olives

Name: Tilapia Rôti aux Tomates et Olives
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises coupées en deux; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil plat frais haché; 3 gousses dail émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible olives vertes dénoyautées, hachées grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia

Le Tilapia rôti aux Tomates et aux Olives est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Ce plat principal a 211 calories, 35g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 3,75 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'olives, de filets de tilapia, de persil plat et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Tilapia cuit au four avec Tomates, Olives et Câpres, Tilapian En Papillote aux Tomates Cerises, Poivrons et Olives, et Tilapia Rôti au Four Avec Tomates, Pesto et Citron.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer le poisson de sel et de poivre. Disposer le poisson en une seule couche au centre d'un moule à gelée légèrement recouvert d'un spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Spray De Cuisson

Gelée

Poisson

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger les tomates et le reste des ingrédients; mélanger délicatement. Disposer le mélange de tomates autour du poisson sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four à 375 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer 1 filet sur chacune des 4 assiettes; garnir chaque portion d'environ 1/4 tasse de mélange de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Equipement

Four

Poêle

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cerises coupées en deux 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

persil plat frais haché 3

gousses d'ail émincées 1771 lb de Mafaldi frais si possible

olives vertes dénoyautées, hachées grossièrement 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Loveblock Pinot Gris. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 24 dollars par bouteille.