Tilapia Citron-Lime

Name: Tilapia Citron-Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, saucisse de porc non emballée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 3 (hiver) jus de citron frais; 3 (hiver) jus de citron vert frais; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapian Citron-citron vert. Pour 2,3 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 206 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de tilapia, du jus de citron vert, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tilapia au Miel et au Citron Vert, Tilapia au Gingembre et au Citron Vert, et Tilapia Coco / Citron Vert.

Instructions

Mélanger la farine, le sel et le poivre dans une grande assiette. Draguer les filets dans le mélange de farine en enduisant les deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Farine Tout Usage

Sel

Chauffer l'huile d'olive, le jus de citron et le jus de citron vert dans une très grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Cuire les filets de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. (Si le liquide réduit trop, ajoutez environ 1/4 tasse d'eau.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Jus De Citron Vert

Huile D'olive

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir immédiatement.

Accords mets-vins: Un Fum Blanc, un Sauvignon Blanc ou un Chardonnay croquant complétera tous les plats aux agrumes et aux fruits de mer (peut-être servis avec une salade verte et du pain français croustillant) pour un souper léger et rafraîchissant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chardonnay

Pain Français

Fruits

Vin

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

saucisse de porc non emballée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 3(hiver)

jus de citron frais 3(hiver)

jus de citron vert frais 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,

(gros tube)454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Thrive Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.