Tenders de Poulet à l'Ananas

Tenders de Poulet à l'Ananas
Les offres de poulet à l'ananas pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 10 et coûte 1,32 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 163 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 10 minutes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'ananas, des filets de poitrine de poulet, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 36%, ce qui n'est pas si exceptionnel. Essayer Tenders De Poulet Grillés Avec Relish D'Ananas, Tenders de Poulet Thaïlandais avec Salade d'Ananas Grillée, et Offres de Poulet BBQ pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une petite casserole à feu moyen, mélanger le jus d'ananas, la cassonade et la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'ananasJus D'ananas
CassonadeCassonade
Sauce SojaSauce Soja
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirer du feu juste avant que le mélange arrive à ébullition.
3
Placer les tenders de poulet dans un bol moyen. Couvrir de la marinade à l'ananas et réfrigérer au moins 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
AnanasAnanas
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Préchauffer le gril à feu moyen. Enfiler le poulet dans le sens de la longueur sur des brochettes en bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
5
Huiler légèrement la grille du gril. Griller les tenders de poulet 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus soit clair. Ils cuisinent rapidement, alors surveillez-les de près.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions10
Score de santé5
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