Tarte Rapide aux Légumes du Berger

Tarte Rapide aux Légumes du Berger
La tarte rapide au berger aux légumes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,79 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 291 calories. Cette recette sert 6 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine écossaise. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de crème non grasse, de champignons, de paprika et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 42 minutes. Avec une cuillerée score de 88%, ce plat est excellent. Essayer Pâté de Berger Paléo, Tarte au Berger Rapide, et Tarte au Berger rapide et facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol; bien mélanger. Verser le mélange dans un plat allant au four de 11 x 7 x 1 1/2 po recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
BolBol
2
Cuire le lait dans une casserole moyenne à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit très chaud. (Ne pas faire bouillir.) Incorporer la purée de pommes de terre; cuire, en remuant constamment, 5 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer la crème sure et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
PommePomme
LaitLait
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Étaler le mélange de pommes de terre sur le mélange de légumes; saupoudrer de paprika. Vaporiser sur le dessus avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
PommePomme
PropagerPropager
4
Micro-ondes à HAUTE température 30 minutes, en tournant le plat une fois, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le dessus soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi42 m.
Portions6
Score de santé81
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