Tarte aux Verts Printaniers

Name: Tarte aux Verts Printaniers
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 Noix de toute sorte (hachées) tasses de roquette garnies (environ; 2 Oignon jaune moyen, haché épinards prélavés en sac (environ 3 paquets de 6 onces); 113 Noix de toute sorte (hachées) tasses de betteraves hachées (environ; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. chapelure, quelques poignées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement aneth frais haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché grossièrement; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts émincés; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage ricotta partiellement écrémé; 8 feuille pâte phyllo congelée, décongelée; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalotes tranchées (environ 5)

La tarte aux verts de printemps nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,44 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 246 calories, 15g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Ce sera un succès à votre Printemps événement. Un mélange d'aneth, de bébés épinards prélavés en sac, d'échalotes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Quiche Verte Printanière + Un Cadeau Divertissant Printanier, Légumes verts de Printemps aux Baies, et Verts De Printemps — Et Grains!.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter les oignons et les échalotes; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote, Râpée Ou Hachée

20 Fines Tranches De Courgettes

Retirer le mélange d'oignons de la poêle; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter les épinards dans la poêle; cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient fanés, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Placer les épinards dans une passoire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Ajouter la roquette et les feuilles de betterave dans la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fanées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Betterave

Poitrines De Poulet Rôties

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Placer le mélange de roquette sur les épinards dans une passoire; égoutter en pressant jusqu'à ce qu'il soit à peine humide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrines De Poulet Rôties

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Mélanger le mélange d'oignons, le mélange d'épinards et les fromages dans un grand bol. Incorporer le persil, l'aneth, le sel, les graines de fenouil et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure, Quelques Poignées

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

8 (U-12) Crevettes

20 Fines Tranches De Courgettes

Aneth

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Déposer une feuille de pâte phyllo sur une grande planche à découper ou sur un plan de travail (couvrir le reste de la pâte pour éviter qu'elle ne sèche); enduire légèrement d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile

Variétés Mélangées De Champignons Frais

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Placer la feuille dans une plaque à tarte de 10 pouces de profondeur recouverte d'un aérosol de cuisson, en appuyant doucement sur les côtés inférieur et supérieur de la casserole, en laissant les extrémités de phyllo chevaucher le dessus de la casserole. Répétez la procédure avec les feuilles de phyllo restantes, en les plaçant dans un motif entrecroisé. Verser le mélange d'épinards uniformément sur phyllo. Pliez les extrémités de phyllo qui se chevauchent vers le centre de la casserole. Enduisez les extrémités d'un aérosol de cuisson et appuyez doucement pour maintenir la forme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Cuire au four à 375 pendant 40 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Laisser refroidir 15 minutes sur une grille; couper en quartiers.

Matériel que vous utiliserez

Oranges, Tranchées Et Coupées En Deux