La tarte au Poulet Poêlée à la Courge musquée est une sans produits laitiers recette avec 6 portions. Pour 1,44 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 476 calories, 17g de protéines, et 31g de matières grasses. Il vous est présenté par Epicurious. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1363 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Cela fonctionne bien comme plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Si vous avez de la courge musquée, du sel casher, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 96%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires sont Soupe à Tarte au Poulet Instantanée, Tarte au Poulet à la Poêle avec Courge musquée, et Poches à Tarte au Poulet.
Instructions
1
Placer une grille dans le tiers supérieur du four; préchauffer à 425 °F.
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Chauffer l'huile dans une poêle en fonte de 8 po ou une autre poêle épaisse allant au four à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter les oignons; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
4
Réduire le feu à moyen-bas.
5
Ajouter l'ail et la sauge dans la poêle et cuire, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
1/2 Branche De Romarin
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter le chou frisé et assaisonner de sel etpoivre. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit flétri, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Sel
7
Saupoudrer de farine.Cuire, en remuant constamment, pendant 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout Usage
8
Incorporer le bouillon, 1/2 tasse à la fois, puis ajouterl'assaisonnement. Porter à ébullition, réduire le feu etsimmer jusqu'à ce que la courge soit juste ramollie et que le bouillon épaississe, 8-10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
Bouillon
9
Ajouter le poulet à la poêle, remuer et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Poulet Entier
10
Déplier la pâte et lisser les plis; placer sur la poêle, en laissant les coins sur les côtés.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
11
Fouetter l'œuf et 1 cuillère à café d'eau dans unpetit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Oeuf
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
12
Badigeonner la pâte de lavage aux œufs; couper quatre fentes de 1 po en haut pour éventer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeuf
13
Cuire la tarte au pot jusqu'à ce que la pâte commence à dorer, 15-20 minutes. Réduire la température du four à 375 ° F et cuire jusqu'à ce que la pâte soit brun doré profond et croustillante, 15 à 20 minutes de plus.
Matériel que vous utiliserez
Four
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
14
Laisser refroidir 10 minutesavant de servir.
15
Par portion: 260 calories, 14 g de matières grasses, 2 g de fibres