Tacos de Poisson avec Salade de Gingembre au Sésame

Name: Tacos de Poisson avec Salade de Gingembre au Sésame
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de salade de chou râpée; 12 6 pouces tortillas de maïs (6 po), réchauffées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de sésame noir; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais pelé râpé; 1 1 livre de courgettes, 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 3 (hiver) yogourt nature à la grecque faible en gras; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

La recette Des Tacos de poisson à la salade de gingembre au Sésame est prête en environ 40 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten et pescatarien option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Ce plat principal a 397 calories, 40g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 3,83 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Si vous avez du miel, de la sauce soja, de l'huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le yogourt nature faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Mélasse au Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est incroyable. Essayer Tacos de Poisson à la Salade de Sésame-Gingembre, Tacos Wonton au Poulet BBQ avec Salade de Sésame, et Tacos De Poisson Épicés À La Salade De Chou pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une poêle antiadhésive ou une poêle à griller à feu moyen. Vaporiser le poisson avec un aérosol de cuisson; saupoudrer de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poêle

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire de 10 à 12 minutes, en le retournant une fois, jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger le yogourt et les 5 ingrédients suivants (à travers le miel) dans un petit bol, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Miel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Mélanger la vinaigrette et le mélange de salade de chou, en remuant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange De Salade De Chou

Placez 2 onces de poisson dans chaque tortilla. Garnir de salade de chou.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Poisson

Equipement

Ingrédients

Portion:

7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mélange de salade de chou râpée 126 pouces

tortillas de maïs (6 po), réchauffées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de sésame noir 2(peut être ou écrémé)

gingembre frais pelé râpé 11 livre de courgettes,

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 3(hiver)

yogourt nature à la grecque faible en gras 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio de Santa Margherita. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.