Tacos aux Légumes Assaisonnés

Name: Tacos aux Légumes Assaisonnés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte râpée; 2 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs à grains entiers congelé, décongelé; 8 6 pouces tortillas de maïs (6 po); 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue iceberg râpée; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots sans sel ajouté; 113 Noix de toute sorte (hachées) tasse de fromage Cheddar réduit en gras râpé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salsa sans sel ajouté; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure non grasse; 1 (peut être ou écrémé) oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 0 (peut être ou écrémé) origan moulu; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 0 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes coupées en dés

La recette Des Tacos aux légumes Assaisonnés est prête en environ 45 minutes et est certainement un super sans gluten et végétarien option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 414 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,94 $ par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, de la poudre d'oignon, de la tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tomates en dés sans sel ajouté, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est génial. Essayer Poulet Assaisonné pour Tacos, Ragoût de Légumes Copieux Assaisonné de Bœuf, et Tacos aux Champignons et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez 8 morceaux de papier d'aluminium (12 x 10 pouces); pliez chaque morceau en deux dans le sens de la longueur. Ouvrez légèrement la feuille et tournez les extrémités pour former des bateaux.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer les bateaux en aluminium sur une grande plaque à pâtisserie, en aplatissant le fond.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Placer les tortillas de maïs à l'intérieur des bateaux, en appuyant doucement pour former des coquilles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortilla De Maïs

Coquilles De Pâtes

Cuire au four à 350 pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Réserver.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger le maïs et les 10 ingrédients suivants dans une grande poêle antiadhésive; porter à ébullition. Cuire, à découvert, 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer 1/2 tasse de laitue dans chaque coquille de taco. Verser 1/2 tasse de mélange de maïs dans chacune. Garnir chacun de 2 cuillères à soupe de tomate, 2 cuillères à soupe de fromage, 1 cuillère à soupe de crème sure et 1 cuillère à soupe de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sure

Laitue

Fromage

Tomate

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Maïs

Equipement

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

carotte râpée 2(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

maïs à grains entiers congelé, décongelé 86 pouces

tortillas de maïs (6 po)1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

laitue iceberg râpée 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots sans sel ajouté 113Noix de toute sorte (hachées)

tasse de fromage Cheddar réduit en gras râpé 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salsa sans sel ajouté 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

crème sure non grasse 1(peut être ou écrémé)

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)0(peut être ou écrémé)

origan moulu 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)0(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomate hachée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

courgettes coupées en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont mes meilleurs choix pour le mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Noir Burn Cottage Cashburn. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.