Tacos aux Légumes du Moyen-Orient

Name: Tacos aux Légumes du Moyen-Orient
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 411 piment habenero tomates en dés avec ail rôti, oignon et origan (ou autre variété), non égouttées; 454 piment habenero aubergines moyennes, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce; 227 piment habenero houmous réfrigéré en conteneur; 1 ( aubergines) oignon, coupé en quartiers de 1/2 pouce; 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en lanières de 1/2 po; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 6 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Yogourt nature ou crème sure, si désiré; 12 Douzaine; 1 cp. parmesan râpé huile dolive ou végétale

Les tacos aux légumes du Moyen-Orient pourraient être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 274 calories, 7g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,33 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du poivron, du houmous et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Latkes; Crêpes de Légumes Frits d'Europe et du Moyen-Orient, Salade Du Moyen-Orient - Aubergines Frites Et Pois Chiches, et Khoshaf Comp Compote de Fruits Secs et de Noix (Iran Middle Moyen-Orient).

Instructions

Dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire l'aubergine, le poivron et l'oignon dans l'huile de 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Aubergine

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les tomates et le sel; réduire le feu à moyen. Couvrir et cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aubergine

Tomate

Sel

Étalez 2 cuillères à soupe de houmous à l'intérieur de chaque coquille de taco. Verser environ 1/2 tasse de mélange de légumes sur le houmous dans chaque coquille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2

Propager

Servir avec du yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

411piment habenero

tomates en dés avec ail rôti, oignon et origan (ou autre variété), non égouttées 454piment habenero

aubergines moyennes, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 227piment habenero

houmous réfrigéré en conteneur 1( aubergines)

oignon, coupé en quartiers de 1/2 pouce 1( aubergines)

poivron rouge, coupé en lanières de 1/2 po 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 61 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

Yogourt nature ou crème sure, si désiré 12

Douzaine 1cp. parmesan râpé

huile d'olive ou végétale

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Mexicain au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. L'assemblage de Pinot Noir du Gamay Teutonique 1787 après JC avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.