Taboulé de Jardin

Taboulé de Jardin
Le taboulé de jardin de recette pourrait satisfaire votre envie orientale moyenne dans environ 45 minutes. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 160 calories, 4g de protéines, et 8g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des oignons verts, du boulgour, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement à un prix raisonnable. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 74%. Essayer Capunti de Jardin - Pâtes aux Saveurs Fraîches du Jardin (Lundi sans Viande), Salade de Jardin Presque Célèbre (Copie d'Olive Garden), et Salade de Jardin Marinée / Se préparer au Jardin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une petite casserole, porter le boulgour et 6 tasses d'eau à ébullition. Cuire, à découvert, jusqu'à tendreté, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Transférer dans une passoire et rincer à l'eau froide. Agiter pour éliminer tout excès d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SecouerSecouer
EauEau
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
3
Transférer dans un grand bol et ajouter le persil, les oignons verts, les tomates et cucumber.In dans un petit bol, fouetter ensemble le jus de citron, l'huile, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Oignons VertsOignons Verts
ConcombreConcombre
TomateTomate
PersilPersil
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Arroser la vinaigrette sur le boulgour et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
BoulgourBoulgour
5
Servir froid ou à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé32
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