Taboulé

Name: Taboulé
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement boulgour non cuit; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches en conserve (haricots garbanzo), égouttés, rincés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre coupé en dés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta émietté; 2 (hiver) feuilles de menthe fraîche finement hachées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates raisins coupées en deux; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts moyens, tranchés finement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La recette Taboulé pourrait satisfaire votre envie de middl oriental dans à peu près 35 minutes. Une portion contient 201 calories, 8g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 1,32 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 6. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du jus de citron, du sel, des feuilles de menthe et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Taboulé, Taboulé, et Tex-Mex Taboulé.

Instructions

Dans une casserole de 2 pintes, faire bouillir l'eau à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le boulgour; réduire le feu. Couvrir; laisser mijoter de 13 à 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulgour

Eau

Transférer dans un grand bol; laisser refroidir complètement.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les pois chiches, les tomates, le concombre, les oignons, le fromage, le persil, la menthe et le sel au boulgour; mélanger doucement. Dans un petit bol, mélanger le jus de citron et l'huile avec un fouet métallique.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron