La surprise croquante au chou-fleur pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 191 calories, 6g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 75 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de poivre, de céleri, de fromage cheddar fort et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 26%. Essayer Salade de Chou-Fleur Croquante, Salade de Chou-Fleur Croquante, et Cocotte de Chou-Fleur Croquante pour des recettes similaires.
Instructions
1
Cuire le chou-fleur dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Eau
2
Mélanger la soupe, la crème sure et le poivre dans un grand bol. Incorporer le chou-fleur, le céleri, l'oignon, le fromage et, si désiré, le poulet. Verser dans un plat allant au four de 13 x 9 po légèrement graissé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Sure
Poulet Entier
Céleri
Fromage
Poivrer
Oignon
Soupe
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
Bol
3
Saupoudrer de croustilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Croustilles
4
Cuire au four à 350 pendant 25 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Four
5
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé des cheddar à volants et des croustilles à la crème sure.