Surprise aux Légumes (Sauté)

Name: Surprise aux Légumes (Sauté)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pousse de bambou déchiquetée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 gouttes de sauce soja; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte râpée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri râpé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) fécule de maïs (fouettée avec un peu de liquide pour faire une pâte); 1 Oreos doublement farcis pois mange-tout surgelés; 2 petit oeufs battus; 2 gousses dail, hachées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible champignon râpé; 1 Oreos doublement farcis huile; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile; 1 tiret navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 1 Oreos doublement farcis 1/2 tasse de vin de marsala doux; 2 échalotes, râpées; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Pincée de graines de sésame blanches; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Courgettes cuites à la vapeur ou légèrement sautées, pour servir; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Courgettes cuites à la vapeur ou légèrement sautées, pour servir; 1 Oreos doublement farcis 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte; 3 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Sauce tabasco; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham fines tranches de jambon de Virginie ou de prosciutto; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes râpées

Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? La surprise aux légumes (Sauté) pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 152 calories. Pour 77 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du stock, des germes de soja, de l'huile et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou.

Instructions

Mélanger les ingrédients de la sauce et porter à ébullition. Cuire jusqu'à épaississement. Garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Chauffer la poêle ou le wok avec 1 1/2 T d'huile à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'ail et remuer pendant 10 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter la carotte, les pousses de bambou et les champignons et remuer pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pousses De Bambou

Champignon

Carotte

Ajouter le reste des légumes et continuer à remuer pendant une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Ajouter le sucre, l'huile de sésame, le sel et le bouillon. Couvrir et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Sucre

Sel

Ajouter la fécule de maïs et remuer pour épaissir.Monticule sur un plateau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Mélanger les œufs, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oeuf

Chauffer une grande poêle antiadhésive avec 1 t d'huile, verser les œufs dans la poêle et faire une fine omelet.To servir, déposer l'omelette sur les légumes sur une assiette et couvrir de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Oeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Couper en quartiers comme une tarte.J'ai servi ça sur du riz cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit