Si vous avez environ 1 heure pour passer dans la cuisine, le souper de poulet à la poêle pourrait être un excellent sans produits laitiers recette à essayer. Pour 1,37 per par portion, vous obtenez un plat principal pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 493 calories par jour. Un mélange de farine, de carottes, de sauce soja et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il vous est apporté par Taste of Home. Avec une cuillère score de 63%, ce plat est solide. Essayer Souper à la Poêle de Poulet à l'Italienne, Souper à la Poêle de Macaraghetti, et Souper de Steak Poêlé pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans un petit bol, mélanger la farine, la poudre d'ail et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, Facultatif
1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce
Prunes Ou Autres Fruits Cuits
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)
2
Versez la moitié du mélange de farine dans un grand sac en plastique refermable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Prunes Ou Autres Fruits Cuits
Matériel que vous utiliserez
1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement
3
Ajouter le poulet, un morceau à la fois, et agiter pour enrober; réserver le reste du mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Prunes Ou Autres Fruits Cuits
Sucre Rouge Grossier
4
Dans une grande poêle, cuire le poulet dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
5
Mélanger 1 1/4 tasse d'eau, la sauce soja et l'origan; verser sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Raifort Frais Finement Râpé Ou Préparé égoutté
6
Ajouter les légumes. Porter à ébullition; réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
7
Retirer le poulet et les légumes; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
8
Mélanger le mélange de farine réservé et le reste de l'eau jusqu'à consistance lisse; ajouter au jus de cuisson. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Prunes Ou Autres Fruits Cuits
Raifort Frais Finement Râpé Ou Préparé égoutté
9
Servir avec le poulet et les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)