Soupe tropicale aux haricots noirs et à la noix de coco

Soupe tropicale aux haricots noirs et à la noix de coco
La soupe tropicale aux haricots noirs et à la noix de coco prend environ 14 minutes du début à la fin. Cette recette en sert 4. Ce plat principal contient 306 calories , 15 g de protéines et 9 g de matières grasses par portion. Pour 1,36 $ par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être dégusté à tout moment, mais il est particulièrement bon pour l'automne . Cette recette est appréciée par 30 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Allrecipes. Un mélange de haricots noirs assaisonnés à la mexicaine, de bouillon de poulet, de lait de coco et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten, sans produits laitiers et lacto ovo . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 91 % , ce qui est excellent. Des recettes similaires incluent la soupe tropicale aux haricots noirs et au chou vert , la soupe aux haricots noirs à la noix de coco et à la coriandre et la salade tropicale aux haricots noirs .

Instructions

1
Dans une marmite ou une grande casserole, mélanger les haricots noirs, le lait de coco, les petits pois et le bouillon ou l'eau. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chili Scotch Bonnet, HachéChili Scotch Bonnet, Haché
2 Tasses De Poulet (environ 6 Filets Surgelés)2 Tasses De Poulet (environ 6 Filets Surgelés)
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
Noix De Pécan Glacées Hachées, FacultatifNoix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif
2
Verser dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Remettez dans la casserole et incorporez le jus de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avocat Hass Légèrement écraséAvocat Hass Légèrement écrasé
Matériel que vous utiliserez
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi14 m.
Portions4
Score de santé26
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