Soupe de Riz Aux Tomates

Soupe de Riz Aux Tomates
La soupe de riz aux tomates est une sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Pour 2,5 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 294 calories. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du bouillon de poulet, des pétoncles et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Essayer Soupe aux tomates et au riz, Soupe de Riz Au Poulet aux Tomates, et Soupe de Riz Au Poulet aux Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon, le céleri et la carotte; cuire et remuer les légumes jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, environ 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
CarotteCarotte
CéleriCéleri
OignonOignon
3
Ajouter le riz et cuire, en remuant jusqu'à ce que le riz soit uniformément recouvert d'huile, 1 à 2 minutes. Incorporer les tomates non égouttées, le bouillon de poulet, le sel et le poivre. Porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
TomateTomate
RizRiz
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Rincez les pétoncles et, si les gros pétoncles sont coupés en deux. Incorporer les pétoncles dans la soupe et couvrir. Continuer à mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que les pétoncles soient opaques, environ 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PétonclePétoncle
RizRiz
SoupeSoupe
5
Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Incorporer le basilic et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BasilicBasilic

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé28
Magazine