Soupe de Chou Frisé

Name: Soupe de Chou Frisé
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés; 850 Noix de toute sorte (hachées) haricots rouges, égouttés; 3 girofle ail haché; 1 tas chou frisé lavé, séché et déchiqueté; 4 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 ( aubergines) oignon haché; 2 côtelettes de porc; 1 tête chou de savoie, râpé; 5 Pommes de terre Yukon Gold, en cubes

La soupe au chou frisé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes. Une portion contient 226 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 82 cents par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des haricots garbanzo, de l'oignon, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. 82 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est spectaculaire. Essayer Soupe de Chou Frisé, Soupe de Chou Frisé, et Soupe de Chou Frisé pour des recettes similaires.