Soupe Crémeuse aux Poireaux Oméga-3

Soupe Crémeuse aux Poireaux Oméga-3
La soupe crémeuse aux poireaux Oméga-3 pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 781 calories, 47g de protéines, et 56g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 5,95 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du sel et du poivre, des crevettes, du poireau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel et le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Poivre Dr. avec Glaçage Cuit à la Farine en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. Essayer Soupe Crémeuse aux Poireaux, Soupe Crémeuse aux Pommes De Terre Et aux Poireaux, et Soupe Crémeuse aux Poireaux de Chou-Fleur pour des recettes similaires.

Instructions

1
Trancher la partie blanche du poireau en fines rondelles et faire revenir les rondelles dans l'huile d'olive dans une grande poêle jusqu'à ce qu'elles soient ramollies.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
PoireauPoireau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le jus de citron, le vin, le bouillon de légumes et les pois surgelés dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
Jus De CitronJus De Citron
PoisPois
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Laissez le tout mijoter quelques minutes.
4
Incorporer la crème et le lait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrèmeCrème
LaitLait
5
Réduire la soupe en purée avec un mélangeur à main.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
Mélangeur à ImmersionMélangeur à Immersion
6
Ajouter le saumon et les crevettes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaumonSaumon
CrevetteCrevette
7
Assaisonner de sel et de poivre et servir avec beaucoup d'aneth frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Aneth FraisAneth Frais
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé46
Types de platsSoupe
OccasionsAutomneHiver
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