Soupe Africaine de Patates Douces et d'Arachides

Name: Soupe Africaine de Patates Douces et d'Arachides
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Africain
Ingredients: 156 Noix de toute sorte (hachées) Ball® ou Kerr® Pint avec couvercles et bandes; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou râpé; 439 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 425 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet ou 1 (15 onces) peut bouillon de légumes; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive; 1 aubergines coupées en dés (facultatif); 2 gousses dail émincées; 1 1 livre de courgettes, gingembre émincé; 2 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 citron, jus de; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon, haché grossièrement; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin); 3 (hiver) (comme la barre Crunch); 1 (hiver) 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 paquet (8 onces) de biscuits au thé (comme les biscuits Marie); 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 patate douce, coupée en dés

La soupe africaine de patates douces et d'arachides pourrait être la soupe que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 293 calories, 10g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,99 $ par portion. Cette recette est typique de la cuisine africaine. 13 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez du bouillon de poulet, du chou, de la patate douce et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Soupe Africaine aux Arachides et Patates Douces, Soupe Africaine de Patates Douces, et Soupe Africaine aux Arachides.

Ingrédients

Portion:

156Noix de toute sorte (hachées)

Ball® ou Kerr® Pint avec couvercles et bandes 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chou râpé 439Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés 0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 425Noix de toute sorte (hachées)

bouillon de poulet ou 1 (15 onces) peut bouillon de légumes 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive 1

aubergines coupées en dés (facultatif)2

gousses d'ail émincées 11 livre de courgettes,

gingembre émincé 2(peut être ou écrémé)

coriandre moulue 1

citron, jus de 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon, haché grossièrement 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin)3(hiver)

(comme la barre Crunch)1(hiver)

1 petit piment jalapeno rouge ou vert 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 paquet (8 onces) de biscuits au thé (comme les biscuits Marie)0(peut être ou écrémé)

(gros tube)1

patate douce, coupée en dés

Vin recommandé: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Le Pinotage, le Riesling et le Chenin Blanc sont d'excellents choix pour les Africains. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Le Pinotage Beeslaar avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 50 dollars par bouteille.